Há 3 dias ouvi falar do livro Milagre da manha (“Miracle morning”, no original) do escritor Hal Elrod na live da Marcia Luz e achei bem interessante e comecei a ler e praticar os ensinamentos ou passos citados no livro. Trata-se de um livro que traz a seguinte: ao acordar, torne sua manhã mais significativa. Pois aquilo que você faz quando acorda determina seu humor para o dia inteiro. São 6 passos: Silêncio: Realizar atividades silenciosas, como meditar, fazer uma oração, refletir sobre algum assunto etc. Afirmações: Fazer afirmações positivas para você mesma(o), a fim de trabalhar medos, inseguranças, auto-estima baixa e maus hábitos. Visualização: Revisar grandes sonhos, objetivos, metas. Exercícios: Atividade física como caminhada, alongamento ou o que você preferir, eu faço exercícios com peso e caneleira, um dia estou trabalhando braços em outro pernas e bumbum. Leitura: Ler histórias inspiradoras,...